12/5 听众提问：老人睡不着，寻求帮助睡眠的方法？
听众回答：1：可以尝试北京同仁堂的睡眠贴，非常好用
2：或者白天吃点西洋参
3：可以尝试闭着眼睛，应为即使睡不着，闭着眼睛休息也比完全醒着来的好。
小编也找几个帮助老年人抵抗失眠的小方法：
1.睡子午觉：“子、午”时是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，最能养阴，睡眠效果最好。午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟左右，因为这时阳气盛，休息好也利于一天的工作生活。
2.睡前烫足搓涌泉穴：睡前热水烫足脚，烫脚时随加热水，先温后热，使足部因热变得发红。随后搓脚心涌泉穴，先以右脚足趾着盆底，使足跟露在水上，用左足心擦搓右足后跟，起到擦搓左涌泉穴的作用。
3.调息静坐：平身端坐，莫起一念；以意导气，引气下行；息息归根，意守丹田；默念安静，切勿间断。通过一分钟练功，调节呼吸，收敛精神，有助更快地安静入睡。
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