（新增醫師第二意見）
手機、電腦等3C產品藍光不僅傷眼，還可能影響全身生理活動。台大醫院與台大生命科學系研究團隊全球首度發現，睡前予以較強的藍光刺激，眼內的內生感光視神經細胞會接受訊息，活化全身交感神經，使人更興奮、更high，故晚上滑手機會影響睡眠，但白天工作時接受適當藍光刺激，卻可能有提神效果。
台大醫院皮膚部主治醫師林頌然說，短波長的藍光會傷眼，但波長較長的藍光也可能影響人體。團隊發現，小鼠在進入睡眠前，給予眼睛8分鐘波長較長的強藍光刺激，發現會活化全身交感神經達20倍，造成心跳加速、血壓升高、出汗、腎臟活性增加、毛囊活性增加等，興奮時間會長達50分鐘到1小時。
林頌然說，本研究首度發現，這種「視而不見」的生理感應，是由視網膜內的內生感光視神經細胞作為受體，向腦部發出訊號，進而活化全身交感神經，故會更亢奮、更high，研究成果日前發表於美國國家科學院期刊（Proceedings of the National Academy of Sciences of USA）。
台大生命科學院副教授陳示國說，內生感光視神經細胞會感受到外界的藍光，調整時差時也是此種細胞作用，依照自然界定律，晚上暴露藍光就會影響睡眠，但白天工作下，適當藍光則有助提神，而最好的藍光來源就是天空與陽光，想提神時滑手機，不如到戶外走走5分鐘更有幫助。
至於藍光能使小鼠毛囊活性增加，是否有著人類生髮？林頌然解釋，小鼠毛囊有分為休止期與生長期，休止期時照射藍光才能使毛囊幹細胞活性增加，但人類毛囊大多處於生長期，故照射藍光無助生髮。
台大醫院眼科部主治醫師陳達慶也提醒，藍光在夜間影響大，建議晚上把手機色調稍微調暗或偏紅，可減少藍光傷害，另在黑暗處滑手機，因瞳孔放大，眼內進光量會增加5到6倍，傷害視網膜，長期恐致黃斑部病變提早報到，建議用眼時務必開燈。
書田診所家醫科主任醫師康宏銘說，長時間滑手機、用3C產品，不僅是藍光，各種強光都會對眼睛造成傷害，不僅可能加深近視，還恐致白內障或視網膜病變；另睡前藍光或任何聲光刺激，都可能影響睡眠，無論是滑手機或KTV夜唱都可能有影響。
康宏銘也建議，長時間滑手機比分次滑手機更傷，因此最好每隔半小時就要休息一下，睡前1小時也最好遠離手機。（江慧珺／台北報導）