过渡到无烟的生活“新常态”吧！
在一个普通的夏天，您可能打算去远足，露营，探访家人，甚至到其他国家旅行。然而，由于新冠病毒的爆发，今年夏天已经变得与过往的夏天大不一样。尽管有些州已经取消了居家避疫的命令，但许多地方企业仍未运转起来，令人们难以度过一个正常的暑假。全球性流行病使人们认识到，为了应对瘟疫的爆发，我们的生活模式必须采纳 “新常态”。
这里有一些想法，可以让我们在遵循社交距离准则而在家中度过的夏天变得特别且令人难忘。同时采用新的常规来打破吸烟习惯。
像度假般吃喝
食物是创造度假感觉的好方法。错过了今年海滩度假的海鲜大餐?那就弄点鲜虾鸡尾酒吧。不得不取消夏季烧烤吗？没关系，您仍然可以在后院自己烧烤，或者在室内烧烤。由于旅行暂时不可行，为何不尝试让世界各地的食物来到您这里呢？浏览互联网以获取烹饪创意，每个人都可以在家自制国际美食。如果您不想做饭，也可以点自己特别喜欢的食物送到家中犒劳一下自己。在社交媒体上分享您烹调的菜肴或您喜欢的食物，同时与您的朋友和家人联系。您还可以让他们知道您想开始无烟生活，并正在计划戒烟。获得身边的人支持将有助于戒烟。
欣赏一部电影或电视马拉松
有时候，没有什么比将您的家变成一个观看电影马拉松的娱乐中心更轻松的了。除了电影马拉松以外，您还可以观看电视连续剧或YouTube视频马拉松。即使您的家人或朋友不在身边，您仍然可以通过聊天应用程序与他们一起观看电影和表演。让每个家庭成员挑选自己喜欢的节目，然后轮流观看每个人的热门节目。您甚至可以进行“中场休息”，通过主题游戏，用餐或有关情节的讨论来暂停“沙发时间”。这可以帮助您保持忙碌，并避免您走到外面抽烟。
安排一场赛事
竞争是最古老的娱乐模式之一。获胜感觉的美妙，古今一样。比赛可以带来一些激烈而又友好的竞争。拿出棋盘游戏，找一副纸牌，与家人一起玩视频或手机游戏。您还可以通过视频聊天与朋友一起玩游戏。在游戏之间，与孩子们交流来分享家庭秘密或家庭传统，或表达对从他们那里学习新科技的兴趣。询问有关使用Instagram，如何自拍或在手机上使用那些面部滤镜等问题。学习新技能可以帮助您保持忙碌和分心，从而摆脱烟瘾。
我们可能正经历着前所未有的时期，但是我们可以借此机会与家人共度宝贵的时光，而这些时间通常并不存在于我们的常规时间表中。这也为我们迈出戒烟的第一步创造了极好的时机。
如果这段困难时期令你感到无所适从，却又不能不去适应这个新的常态，这是完全可以理解的。何不尝试一些新东西并寻求帮助呢？
ASQ《华语戒烟专线》非常了解目前和曾经的吸烟者所承受的压力。我们友善且不带偏见（论断）的顾问会用广东话或普通话提供一对一的电话咨询，以帮助吸烟者在这个充满挑战的时期采取无烟的生活方式
ASQ《华语戒烟专线》在全国范围内提供免费服务。请随时致电1-800-838-8917或点击www.asq-chinese.org与《华语戒烟专线》联系。符合条件的吸烟者有机会免费获得两周用量并且直接寄到家中的尼古丁贴片。我们也欢迎烟草使用者的朋友和家人联系ASQ《华语戒烟专线》，以获取建议和资料来帮助他人戒烟。
祝您身体健康，出入平安！
关于ASQ《华语戒烟专线》：
ASQ《华语戒烟专线》由 Asian Smokers’Quitline (ASQ) 运营，并由美国疾病控制及预防中心资助。ASQ 为美国亚裔社区的居民用粤语、国语、韩语和越南语提供免费的，以实证为基础的戒烟服务。符合资格的戒烟者将会获得两周免费的戒烟贴片。研究已经证明 ASQ 的服务可以倍增吸烟者戒烟的成功率。
ASQ 的服务时间是星期一到星期五，美国西岸时间早上 7:00am 至晚上 9:00pm （美东时间早上10:00am 至凌晨12:00am）。今天就打电话或在线登记！
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