加州聖地亞哥訊，12-19-2016～假期應該是與親友歡聚一堂，享用佳餚美食的好時光；但繁忙的假期中四處奔波也會添加壓力。這時候吸一根香煙好像是最佳的減壓方法；但是華語戒煙專線的戒煙輔導員，想向在假期中戒煙及想保持戒煙的人士，提供一些提示及鼓勵。
全美亞裔戒煙專線的方案部經理，卡羅琳陳博士表示：「假期是充滿歡樂的，但也是滿有壓力的。注意吸煙的誘因，及尋求充分的支持是非常重要的。讓親友知道您正在戒煙，並要求他們支持及協助。」
以下是戒煙辅導員就渡假期間如何避免誘發煙癮，和保持戒煙的一些提示：
- 在忙碌的假期中，争取充分的休息。
- 避免辛辣、含高糖份的食物，以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候，但該儘量避免誘發煙瘾的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類，藏起来吧！改喝無糖的礦泉水、蘇打水或蘋果酒（蘋果西打）。
- 如果天氣好，多散散步。保持活動和身體鍛煉，可以防止在戒煙時養成不斷找零食的壊習慣。
- 與不吸煙者爲伴。如果您所有的朋友都吸烟，那麽是時候去结交一些新朋友了！與吸煙者保持距離；試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子，這様有助您充實生活和遠離吸煙。
- 在戒煙的過程中，别人的支持是很重要的。致電全美亞裔戒煙專線！請致電全美亞裔戒煙專線，這是為全美說華語、韓國語和越南語的亞裔戒煙者的免費電費輔導計劃。當你來電時，一位親切的職員會提供各種服務選擇：自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導，及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。
- 最後，不要放棄戒煙，您可以做得到！
關於《華語戒煙專線》：
《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。The Asia Smokers’ Quitline (ASQ) 為居住在美國，說中文、韓語及越南話的人士提供有效而又易於獲取的戒煙服務。ASQ 已經證實倍增他們戒煙的成功率。服務由受過戒煙專業訓練，並說流利國、粤語的輔導員提供。合資格的來電者將會收到兩週試用裝的尼古丁貼片。
我們鼓勵服務於華人社區的醫護人員及各界人士，推薦說粵語或國語的吸煙人士打電話到《華語戒煙專線》。如欲獲取更多有關資料，請電郵到： asq@ucsd.edu 或致電（858）300-1058。或參閲網站推薦鏈接 www.asiansmokersquitline.org。吸煙者也可以在以下網站自行註册：www.asq-chinese.org
ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》（CDC）所資助，自 2012 年成立以來，已爲超過 10,000.00 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。
ASQ 的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm。
- 國語及粤語 1-800-838-8917 asq-chinese.org
- 韓語 1-800-556-5564 asq-korean.org
- 越南語 1-800-778-8440 asq-viet.org
To learn more about ASQ (in English), visit: www.asiansmokersquitline.org