各位亲爱的小伙伴，昨天有没有被热晕啊？
如果没有，那么今天就会晕了。
因为，今天我们圣盖博谷的气温会升到3位数
就像那一首歌，洛杉矶就变成了——
今天，圣盖博谷的气温平均就在101度
这时候，小编只想听到一句话——
酷暑难当，我们亲爱的小伙伴们一定要注意身体
是时候来重新学一下热衰竭和中暑的症状了
1、多喝水
在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。
在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。
或者可以在白开水中加入少量的盐，
这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。
2、穿宽松的衣服
在炎热的天气，
穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，
同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3、多吃蔬菜水果和补充蛋白质
新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。
同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、室内避暑适度降温
对于特别炎热的天气，应该减少户外活动的时间和次数。
尽量留在有风扇或者空调的室内。
5、保证充足的睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，
所以要保证充足的睡眠，
使大脑和其他系统得到充分的休息，
使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
当然，这种天气也一定要记得
千万不要把婴儿和宠物单独留在车内哦！
洛杉矶也开放了很多避暑中心，
很多图书馆，商场都是避暑的好地方，
我们不但可以避暑，还可以在知识的海洋游两圈，是不是感觉分外凉快?
想要知道洛县的避暑中心的详细地址，请查询以下网址：
文章来源微信公众号”美国生活情报局”—吉祥
